Szkolenie przeznaczone dla trenerów, dotyczące specyfiki ćwiczeń w okresie ciąży. Aktywność w ciąży ma wiele zalet, m.in. pomaga utrzymać dobrą formę fizyczną i samopoczucie, minimalizuje ryzyko dolegliwości bólowych, problemów zdrowotnych, pomaga przygotować się do porodu i szybciej wrócić do aktywności po porodzie
Program warsztatów:
Szkolenie dedykowane jest trenerom personalnym i instruktorom, nastawione jest na prace indywidualną, nie będzie pokazowych zajęć fitness – skupimy się na specyfice ćwiczeń i modyfikacji celu oraz planu treningowego.
Cena: 399zł (wpłata na 14 dni przed szkoleniem – 350zł)
Trening w ciąży i zajęcia fitness w czasie ciąży – Cena: 650 zł
Zapisy: biuro@goodmove.fit
Warsztaty uzupełniające szkolenie „Trening w ciąży” – pokazowe lekcje zajęć grupowych dla kobiet w ciąży z omówieniem ćwiczeń oraz nauka budowania lekcji fitness dla kobiet w ciąży z uwzględnieniem wytycznych dotyczących bezpiecznego i efektywnego treningu w tym okresie. W warsztatach mogą uczestniczyć instruktorzy zajęć grupowych, fizjoterapeuci i położne, po ukończeniu szkolenia „Trening w ciąży” lub innego pokrewnego w tym zakresie.
Program warsztatów:
Prowadzenie fragmentów lekcji przez uczestników warsztatów.
Cena: 399zł (wpłata na 14 dni przed szkoleniem – 350zł)
Trening w ciąży i zajęcia fitness w czasie ciąży – Cena: 650 zł
Zapisy: biuro@goodmove.fit
Intensywne 2-dniowe szkolenie dla instruktorów i trenerów przygotowujące do prowadzenia specjalistycznych zajęć grupowych i treningów personalnych z kobietami po ciąży. Organizm kobiety w trakcie ciąży przechodzi wiele zmian, których znajomość jest niezbędne dla zaplanowania bezpiecznego i skutecznego treningu, który oprócz poprawy formy po porodzie, będzie miał na celu pomoc przy różnych dolegliwościach, profilaktykę dysfunkcji mięśni dna miednicy, odzyskanie funkcjonalności mięśni brzucha, poprawę jakości wzorców ruchowych i korekcję postawy. Zaproponowane ćwiczenia będą korzystne też dla kobiet na innych etapach życia, będą profilaktyką dysfunkcji dna miednicy, przygotują do ciąży, zminimalizują problemy kobiet w okresie menopauzy i później.
Program szkolenia:
Cena:
750zł
ZAPISY: BIURO@GOODMOVE.FIT
Warsztaty uzupełniające szkolenie „Trening medyczny po porodzie” – pokazowe lekcje zajęć grupowych dla mam z dziećmi, z omówieniem ćwiczeń oraz nauka budowania lekcji fitness dla kobiet po porodzie z uwzględnieniem wytycznych dotyczących bezpiecznego i efektywnego treningu w tym okresie. W warsztatach mogą uczestniczyć instruktorzy zajęć grupowych, fizjoterapeuci i położne.
Program warsztatów:
Cena: 399zł (wpłata na 14 dni przed szkoleniem – 350zł)
Trening medyczny po porodzie i zajęcia fitness dla mam – Cena: 1000 zł
Zapisy: biuro@goodmove.fit
trening dla zdrowia mięśni dna miednicy/ zdrowy kręgosłup/ stretching powięziowy
Data: 20.10.2019r. Warszawa
Mięśnie dna miednicy to popularny ostatnio temat, coraz więcej jest informacji o tym, na czym polega ich funkcja i jak je ćwiczyć – to bardzo ważne dla zdrowia i samopoczucia! My poruszymy ten temat z perspektywy treningów i różnych zajęć ruchowych. Warsztaty będą poświęcone ćwiczeniom mającym wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy, ale spojrzymy na ten temat trochę szerzej, uwzględniając to, że mięśnie te muszą prawidłowo współpracować z resztą ciała. Od tego zależy ich sprawność, a dla nas brak przykrych dolegliwości takich jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle napięciowe, brak stabilizacji kręgosłupa, napięty i odstający brzuch, itd. Zajęcia mają charakter warsztatowy – praktyczny, są skierowane do instruktorów, trenerów, fizjoterapeutów, w celu zwiększenia świadomości na temat wpływu ćwiczeń na zdrowie mięśni dna miednicy. Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe i certyfikaty uczestnictwa.
Program:
Cena: 350zł
Zapisy: biuro@goodmove.fit
Data: 08.03.2020r.
Warsztaty skierowane do trenerów i instruktorów, którzy chcą w sposób świadomy i bezpieczny pracować nad sprawnością swoich klientów, pomóc im w dolegliwościach, poprawić wyniki sportowe korzystając z technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego i stretchingu powięziowego.
Streching powięziowy to różne techniki poprawy mobilności, od ćwiczeń nacelowanych na ruchomość konkretnych stawów, przez kształtowanie świadomości ruchu, płynności, czucia kinestycznego i kontroli ruchu, po rozciąganie całych taśm mięsniowo-powięziowych, wykorzystywanie ruchów balistycznych, dynamicznej elastyczności i wibracji… Wszystkie te działania to stymulowanie receptorów powięziowych, a przez to kształtowanie lepszej jakości ruchu, zapobieganie i leczenie dolegliwości bólowych, profilaktyka urazów i lepsze wyniki sportowe.
Program:
Cena: 350zł (w cenie certyfikat, skrypt, piankowy roller i piłeczka tenisowa)
Zapisy: biuro@goodmove.fit
Szkolenie przeznaczone dla trenerów, instruktorów i fizjoterapeutów dotyczące ćwiczeń korekcyjnych w rozejściu mięśni prostych brzucha. Problem ten dotyczy najczęściej kobiet po porodzie, ale występuje też u mężczyzn oraz dzieci. Szkolenie składa się z trzech części. Pierwsza część (pierwszy dzień) dotyczy wprowadzenia teoretycznego, wywiadu i badania. Druga część to wybrane strategie korekcyjne i kilka możliwości postępowania- ćwiczenia praktyczne. Po drugiej części nastąpi przerwa kilkutygodniowa, by wybrane techniki przećwiczyć w praktyce oraz mieć możliwość obserwacji efektów. Trzecia część będzie omówieniem konkretnych przypadków i analizą zastosowanych ćwiczeń.
Program warsztatów:
Część 1
1. Anatomia ścian brzucha oraz połączenia mięśniowo-powięziowe na nie wpływające;
2. Praca cylindra brzusznego;
3. Stabilizacja głęboka a praca globalna;
4. Terapia rozejścia kresy białej- wnioski z badań;
5. Ćwiczenia: ocena kresy białej, pracy mięśni brzucha, stabilizacji miednicy i kręgosłupa;
Część 2
1. Ćwiczenia: reedukacja pracy mięśni brzucha u kobiet po porodzie ( w połogu i po) – różne scenariusze.
2. Ocena posturalna;
3. Balansowanie postawy – wybrane ćwiczenia;
4. Bezpieczne ćwiczenia mięśni brzucha;
5. Trening funkcjonalny a DR.
Część 3
1. Przypadek nr 1: korekcja rozejścia kresy białej po porodzie, przedstawienie wywiadu, zdjęcia przed ćwiczeniami, zastosowane ćwiczenia i ich efekty (zdjęcia), końcowy efekt terapii;
2. Przypadek nr 2: korekcja rozejścia kresy białej u mężczyzny, przedstawienie wywiadu, zdjęcia przed ćwiczeniami, zastosowane ćwiczenia i ich efekty (zdjęcia), końcowy efekt terapii;
3. Dyskusja i omówienie/przećwiczenie przedstawionych ćwiczeń z prezentacji;
4. Analiza przypadków przedstawionych przez uczestników warsztatów (zaliczenie kursu).
5. Podsumowanie i zakończenie kursu.
Cena:
opłata za część online – 600zł
opłata za całość – 1200zł
zapisy: biuro@goodmove.fit