Dla mamy

konsultacja z fizjoterapeutką/ instruktorką po porodzie (30 min) – w zależności od potrzeb: ocena funkcji mięśni brzucha, analiza postawy, mobilizacja blizny po CC, instruktarz dotyczący ćwiczeń mięśni głębokich po porodzie, kinesiotaping. (cena 90zł)

trening medyczny w ciąży (55 min) – indywidualne zajęcia z położną lub fizjoterapeutką, ćwiczenia pomocne przy różnych dolegliwościach, m.in. bóle kręgosłupa, pomagające utrzymać dobrą formę, kondycję i samopoczucie oraz program ćwiczeń mających na celu przygotowanie do porodu. W ramach ćwiczeń, w zależności od potrzeb: elementy terapii manualnej, masażu, kinesiotaping (trening z fizjoterapeutką). (cena 110zl-150zł)

trening medyczny po porodzie (55 min) – bezpieczny powrót do formy pod okiem fizjoterapeuty! Indywidualny trening dostosowany do potrzeb kobiety po porodzie siłami natury lub cięciem cesarskim, terapia rozejścia mięśni brzucha, blizny po CC, pomoc przy bólach ze strony kręgosłupa czy miednicy, ćwiczenia pomagające wrócić do formy po porodzie, poprawić postawę i pozbyć się dolegliwości. W ramach spotkań, w zależności od potrzeb: elementy terapii manualnej i kinesiotaping. (cena 110zl-150zł)

reha-mama (55 min) –zajęcia rehabilitacyjne w małych grupach (3-5 mam, w towarzystwie dzieci) prowadzone przez fizjoterapeutkę, konieczna wcześniejsza indywidualna konsultacja i ocena stanu układu ruchu, dolegliwości, itd. Pomocne zwłaszcza przy: rozejściu mięśni prostych brzucha, problemach z kręgosłupem, przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu, w pierwszych miesiącach po CC, itd. (cena w karnecie 40-45zł /zajęcia)

trening mamy (55 min) – ogólnorozwojowe zajęcia grupowe dla mam, pomagające zdrowo i bezpiecznie wrócić do formy, spędzając czas z dzieckiem (do 2 roku życia). (w karnecie cena od 20zł /zajęcia)

aktywna ciąża (55 min) – grupowe zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży, pomagające przejść przez ten czas w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, działają dobroczynnie na zdrowie mamy i dziecka, pomagają w przygotowaniu się do porodu i macierzyństwa. (w karnecie cena od 20zł /zajęcia)

mgr Katarzyna Witek-Sokołowska

fizjoterapeutka i instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness, trener personalny o specjalizacji medycznej (m.in. IFAA Medical Fitness Trainer, Master Medical Trainer Thera Band Academy), instruktor gimnastyki korekcyjnej, instruktor pilates, nordic walking i wiele innych. Ukończyła wiele kursów z zakresu rehabilitacji kobiet w ciąży i połogu na temat leczenia dolegliwości bólowych, pracy z blizną i rehabilitacji mięśni brzucha przy rozstępie kresy białej (diastasis recti).

Od 2004 r. pracuje jako instruktor, prowadząc zajęcia ruchowe grupowe i indywidualne, od 2009r. lat specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży i po porodzie, łącząc ten temat z rehabilitacją. Przyjmuje m.in. w przychodni ginekologicznej Babka Medica, gdzie prowadzi indywidualne treningi medyczne dla kobiet w ciąży i po porodzie i zajmuje się rehabilitacją rozejścia kresy białej. Autorka programów ćwiczeń dla kobiet w ciąży i po porodzie, prowadziła kursy w Wyższej Szkole Rehabilitacji na temat aktywności ruchowej kobiet w ciąży i po porodzie, stworzyła też program ćwiczeń do internetowej szkoły rodzenia Bebiprogram, współpracuje przy tworzeniu szkoleń Medical Pregnancy Training i Medical Postnatal Training. Prowadzi częśc kursu dla trenerów personalnych w Polskiej Akademii Sportu – wykład na temat treningu personalnego w ciąży. Wykładowca w Akademii Zdrofit. Prywatnie mama dwójki dzieci, syna i córki.

mgr Izabela Dembińska

Położna, instruktorka rekreacji ruchowej oraz studentka rocznej szkoły fizjoterapii uroginiekologicznej. Ukończyła liczne szkolenia z zakresu różnych form pracy z ciałem jak fitness, pilates z naciskiem na aspekt okołoporodowy (w szkole Body Control Pilates) oraz liczne kursy i szkolenia dla położnych z zakresu prowadzenia porodu, opieki położniczej i laktacyjnej. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie prowadzi od ponad 10 lat. Dodatkowo w trakcie trwającego urlopu wychowawczego realizuje się w szkole rodzenia. Prowadzi autorski program „Ćwicz z położną“ i szkolenia dla profesjonalistów z zakresu świadomego treningu dla kobiet w ciąży Medical Pregnancy Training. Na co dzień zawodowo związana jestem ze Szpitalem Inflancka oraz Szpitalem Praskim w Warszawie.

Prowadzi fanpage „Ćwicz z położną- Izabela Dembińska”
Mama 10-letniej Nadii i 2-letniego Leona.

warsztaty tematyczne dla kobiet w ciąży i mam z fizjoterapeutką, położną, specjalistami z zakresu pielęgnacji niemowląt, itd. – sprawdź w aktualnościach!

Szczegółowy cennik dostępny w zakładce CENNIK.