Powięź to tkanka, która przenika nasze ciało, otacza i łączy każdy mięsień oraz każdy organ. Dlatego od jej zdrowia zależy jakość naszego życia, samopoczucia i funkcjonowania. Badania przeprowadzone pod kierunkiem Roberta Schleipa w niemieckim Instytucie Badawczym Powięzi (http://www.fasciaresearch.de/) sugerują, że sprawna, sprężysta powięź wynika z bodźcowania naszych tkanek na różne sposoby! – rozciągania, ściskania i…
Ćwiczenia, uprawiane sporty to coś zupełnie innego niż naturalny ruch, jaki wykonujemy w życiu przy codziennych czynnościach- chodząc, kucając, schylając się, wstając z ziemi, sięgając po coś, dźwigając, itd., a który jest nam potrzebny nieustannie, dla zdrowia! Jeśli lubimy sport, mamy swoje ulubione aktywności, które sprawiają nam radość, to bardzo dobrze, ale trzeba pamiętać, że…
Zapraszamy na warsztat (zarówno dla początkujących, jak i stałych uczestników zajęć) składający się z ćwiczeń metody TRE, czyli efektu drżeń neurogenicznych i ich działania dla ciało, uzupełniony o dawkę ćwiczeń wprowadzających, które pomogą poczuć ciało, posłuchać go, poszukać w nim zależności, ale też blokad i ograniczeń. Metoda TRE to sposób na głębokie rozluźnienie, pozbycie się…
Mięśnie dna miednicy to ostatnio popularny temat, coraz więcej jest publikacji na ten temat, wzmianek w telewizji, informacji o tym, że trzeba i jak ćwiczyć „mięśnie Kegla”. Są do tego różne pomoce, są specjalne zajęcia, poradniki i filmy instruktażowe. Dla nas jednak ważna jest też szersza perspektywa – bo mięśnie te muszą prawidłowo współpracować z…
Dr David Berceli (USA) stworzył unikalny zestaw prostych ćwiczeń o nazwie TRE (ang. Tension and Trauma Releasing Exercises, pol. Ćwiczenia uwalniające napięcia i urazy). Na czym to polega? To prosta i skuteczna technika redukcji nadmiaru stresu oraz uwalniania głębokich napięć mięśni i powięzi. Pomocna w pozbywaniu się bolesnych skutków przeciążenia ciała i układu nerwowego: bóle…
Coraz więcej słyszymy o problemach dna miednicy po porodzie i ich konsekwencjach, jak np. nietrzymanie moczu, o rozejściu mięśni prostych brzucha i ryzyku przepukliny… O czym jeszcze warto pamiętać rozpoczynając intensywne ćwiczenia po ciąży, by niechcący nie zrobić sobie krzywdy? Kiedy planujemy powrót do formy po porodzie, zwykle zwracamy uwagę głównie na osłabione i rozciągnięte…
Rozstęp mięśni prostych brzucha, rozejście kresy białej, przepuklina kresy białej, rozszczep mięśni brzucha, diastasis recti – rożne pojęcia krążą na temat tego, co może stać się z mięśniami brzucha po ciąży. Kresa biała, o której mowa, to splot rozścięgien mięśni skośnych i poprzecznych brzucha, biegnie pionowo środkiem brzucha między mięśniami prostymi, od klatki piersiowej aż…
W Internecie jest dużo filmów, jak młode mamy ćwiczą razem z niemowlakami. I widzimy tam dzieci, które służą jako hantle lub sztangi… 😉 Tego też niestety oczekują mamy idąc na zajęcia fitness dla mam z niemowlakami. Jestem za aktywnym spędzaniem czasu z dzieckiem, u dzieci już swobodnie poruszających się wiele ćwiczeń w kontakcie, z podnoszeniem,…
Zapraszamy na zajęcia dla mam z dziećmi – Trening Mamy, podczas których mamy ćwiczą i wracają do formy w towarzystwie swoich dzieci oraz zajęcia rehabilitacyjne Reha Mama – dla pań mających problemy z mięśniami brzucha po ciąży, m.in. rozejście mięśni prostych brzucha, po cięciu cesarskim, z bólami kręgosłupa czy miednicy, dysfunkcjami mięśni dna miednicy i…
Zapraszamy na zajęcia grupowe dla pań w ciąży prowadzone przez fizjoterapeutkę – Aktywna ciąża lub położną – Ćwicz z położną, jak również cykliczne warsztaty tematyczne oraz indywidualne konsultacje i treningi. Już teraz sprawdź nasz grafik zajęć, a o terminy warsztatów pytaj w recepcji lub przez formularz kontaktowy.
