Month: Styczeń 2019

Czy w ciąży potrzebne nam silne mięśnie brzucha?

Po pierwsze, czy musisz specjalnie trenować, by móc przeć? Czy jeśli bardzo chcesz do toalety, myślisz o tym, jak użyć mięśni brzucha, czy po prostu siadasz i się rozluźniasz? (nie mówię o zaparciach, to jest sytuacja nieprawidłowa, obciążająca mięśnie dna miednicy, niekorzystnie działająca na narządy rodne). Czy zastanawiasz się nad tym, jak kichnąć? Czy musisz…

Sposób na płaski brzuch

Masz problem z wystającym brzuchem czy rozejściem mięśni brzucha po ciąży i chcesz się go pozbyć? Zaakceptuj go! Brzmi absurdalnie, ale ta zależność może mieć miejsce! U pań, które szczególnie mają problem z akceptacją swojego brzucha, on faktycznie nie chce z nimi „współpracować” podczas treningów czy terapii… Jakie mogą być tego przyczyny? Stałe utrzymujący się…

Blizna po cieciu cesarskim a jakość ruchu

Coraz więcej kobiet w Polsce rodzi przez cięcie cesarskie – w 2015r. było to 43% wszystkich porodów w szpitalach, które udzieliły informacji na ten temat (1). To oznacza ogromną potrzebę uświadamia, że blizna nie jest obojętna dla naszego ciała i dla jakości ruchu. Z tego powodu ćwiczenia po cięciu cesarskim powinny być podejmowane bardzo ostrożnie…

Postanowienia noworoczne: Jak uzyskać sylwetkę, która nas zadowala?

„Dusza człowieka wraz ze wszystkimi strumieniami żywych płynów wydaje się gromadzić w powięziach jego ciała” powiedział twórca osteopatii Andrew Taylor Still. Czy wiedząc to, możemy uwzględnić w ćwiczeniach właściwości powięzi i tym samym mieć wpływ na to, jacy jesteśmy? W sporcie, by coś osiągnąć, wartością jest odcinanie pewnych odczuć, np. bólu czy zmęczenia. Im mniej…